Suco detox! Suco verde.

Então bora praticar!

Você vai precisar:

-1 liquidificador sem torneirinha
-1 maçã 
-1 limão
-2 folhas de couve
-1 colher de chá de linhaça
-1 copo de água

Como preparar:

Primeiro tire a casca e o talinho branco de dentro do limão, pois esse deixa o suco muito amargo.
Depois retire o talo da couve e da maçã, também retire as sementes da fruta, 
agora você já pode cortar em pedaços a maçã,o limão e a couve.
Feito isso coloque a maçã, a couve , o limão , a linhaça e por último a água, tudo de uma vez ..
Tampe o liquidificador e bata por 5 minutos , dando leves balançadas no liquidificador para
garantir que tudo fique bem misturado, depois de estar bem homogenio o suco você pode acrscentar umas 3 gotas de adoçante e voltar a bater o suco por mais alguns segundos..

Não precisa coar,  eu não "filtro" pois bebo bastante água durante o dia o que ajuda as fibras do suco
a trabalharem super bem..

Bom suco pessoal!


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Hambúrguer de Quinoa 

Eu fiz no almoço , mas resolvi compartilhar de tarde para vocês não darem as desculpas esfarrapadas a respeito dos ingredientes, os mesmo vocês encontram nos hipermercados na cidade ou nas lojas especializadas em alimentos orgânicos, não citarei nomes pq nem desconto me dão, "A REVOLTADA", e como todo mundo já sabe tudo tem seu preço, toda dieta traz beneficios sim se seguida corretamente, eu não faço dieta de emagrecimento e sim para não perder a massa muscular, mas alimentos com função detox ajudam na busca do emagrecimento se combinados aos exercicios proprios para esse objetivo "emagrecer".. 

Mas vamos a receita super mega rápida:

Hambúrguer de Quinoa 

Ingredientes: ½ xícara de quinoa em grãos;
 ½ cenoura ralada;
1 abobrinha verde ralada (só a casca);
½ xícara de brócolis;
1 cebola picada;
1 colher de amido de arroz ou milho;
1 colher de oleo de coco e pimenta do reino moída na hora (somente esses ingredientes aconselho substituir, ou não usar)

Modo de fazer:

Cozinhe a quinoa em dois copos de água e sal.
Reserve.
Doure bem a cebola no óleo de coco e coloque todos os legumes.
 Mexa deixando-os al dente.
Coloque a quinoa já cozida, acrescente o amido (se necessário, um pouco de água) mexendo sempre até criar liga, acrescente a pimenta.

Espere esfriar e faça hambúrgueres do tamanho de um pires de xícara de café.Grelhe em uma frigideira untada de óleo. Sirva com molho de tomate caseiro de preferência natural, se for o industrializado opte pelo molho tradicional ou light..

E agora vamos comer?

Pessoal que tal um Smoothie refrescante, vulgo suco verde detox????

Smoothie refrescante

- 1 xíc. água de coco gelada

- suco de 1/2 limão

- 1/2 maçã verde

- 1/2 banana congelada

- hortelã a gosto

- 1 colher de sopa de chia

- adoçante

Bata todos os ingredientes no liquidificador ate ficar cremoso

Delícia né, agora mãos a obra!!!